夏断食+养气血1年，live素颜扛过后置镜头

前段时间放肆了，压力一大，熬夜加饮食不节制。脸🍊唇白、黑眼圈、乏力疲惫都找上来了，身体还膨胀一圈，给我整不自信了。 · 果断开启夏断食+养气血模式，现在live素颜嘎嘎乱鲨，皮肤红润，体态轻盈，疲态一扫而光后，我的灵气又回来啦~ · 我是一日三餐低糖低碳饮食+立夏汤水+每天2片人参皂苷片+日常保养习惯 · 夏断食 现在逐渐热了，人体需要恒温的，同时散热调节能力就很重要，能很明显的加速代🦀。再加上夏天我本身吃东西就没胃口，所以趁着食欲不强安排了夏断食！要知道夏天的脂肪归位速度比冬天快30%。做法在P3 · 气血是基础 “女子以气血为本”，断食是保持轻盈的状态，不是熬气血。气血亏空不仅影响代🦀，体虚老的快，大脑反应慢半拍、甚至疯狂D发...所以我在断食的时候会注意把气血养好。 ①上午喝一杯姜枣茶，养生壶把姜和枣煮水，因为我体寒重，有时会加几粒花椒。 ②内服人参皂苷片：夏断食不敢食补太过，于是只好靠内服这个外挂。人参皂苷本就是在人参里提取的，因为分子小，吸收更好，所以被博主们种草。我现在吃的Fopiz人参皂苷，单片皂苷含量40mg，基本早餐后2片就满足身体所需，皂苷含量32种，搭配水飞蓟，泄月干.火，让气血顺畅滋养头发，皮肤，指甲…… · 现在气血上位后的状态，live图随便拍，素颜皮肤也很稳定，即使断食依然保持良好的精神状态和气色。女孩子们，养氣🍊真的是一辈子的事。 提代🦀生活习惯 -早睡早起身体好，我尽量每天11点前睡觉 -睡前我会坚持泡脚，艾草+花胶+生姜，感觉自己睡眠质量都变好了 -每天轻运动：我基本拍八虚+八锦缎会练的多一些