GirlsTalk:把自己养出干净舒服的气质~

前两天我的论文答辩顺利通过啦，好多朋友都说我又漂亮又有气质，皮肤看着也很通透！我也一直觉得，干净舒服是女生最高级的气质，也是唯一可以和美貌抗衡的磁场。 讲真在这方面我确实下了不少功夫，抛去dna，一方面是我坚持早c晚a茶，另一方面少不了我一直坚持的养生内调。 1、净血饮食 很多皮肤问题大多数都是血旨里的垃圾太多，像熬夜、外卖、饮食重口，给身体太大负担缓不过来，就会反应在脸上暗黄、出油、长嘎达等。 具体怎么吃： ①每天一杯ABC蔬果汁🍎 1/4甜菜根＋1个苹果＋1根胡萝卜＋200ml水，破壁机榨汁，早餐前30分钟喝。 ②每天随餐吃两粒鱼油🐟 鱼油里有丰富的omega-3 是很强的排血旨垃圾的营养素，深海鱼又很难从日常饮食中获取，所以我都直接吃losoki家的深海鱼油，一粒epa和dha是400：300的比例，还复配了ve抗氧，吃下来皮肤的变化很直观。在双倍epe的加持下很少有熬夜的时候，晚上也少了很多翻来覆去的时间，皮肤状态也一直很稳定，还有dha眼脑黄金一起作战，整理论文也是得心应手~ 2：坚持早c晚a茶 早C：百香果5块＋黑枸杞7颗＋红枣干9块＋柠檬干2片＋刺梨3个🍋 晚A：玫瑰5颗＋茯苓3颗＋黑枸杞7颗＋刺梨2个＋黑桑葚4个🍋 喜欢喝果茶滴姐妹也可试试Vc满满滴水果茶搭配：金桔3个＋柠檬干2片＋西柚干2片＋百香果5块＋冰糖少量🍋 都是在饭后一小时后喝，虽然变化慢，但长时间坚持下来皮肤确实更透更亮！ 3.日常小tips ①以油养肤：面部刮s配合精油，我是跟着水谷雅子练习的💆‍ ②面膜正反敷：面膜敷完后把乳液涂在反面，再反过来敷10mi 💆‍ ③早睡不熬夜：晚上11-1点不仅是肝脏工作的时间，还是头发生长的gao峰期！ 我现在的好皮肤好状态都是来自于这些小习惯的日积月累，而且内调外养是真的香，坚持下来是可以看到效果的~ 健康养生干净Girls Talk