睡得好自然血气充盈～
寻真又饿了
2024-06-15 02:19:54
总有一段时间会因为乱七八糟事😓
翻来覆去睡不着觉🛏
进而影响第二天的工作效率
久而久之我也总结出来了一些睡💤眠方法
希望可以帮到有需求的友友们～
1⃣看书
对我来讲看历史书很容易犯困
所以经常会在睡不着觉的晚上看历史
一般采用电子版 但感觉纸质版更好 保护眼睛眼助💤
2⃣泡脚
泡脚的功效真的很全面
上到排走体内湿 气
下到放松全身帮助💤
压力大的周我会早早安排上！
3⃣睡眠精油
可以说是很方便的方法
我习惯在睡前用澳洲MG睡眠精油在耳后、太阳穴处涂一涂
滚珠设计一边按摩一边涂抹很舒服放松
主要成分有薰衣草、啤酒花、白花春黄菊花油等草本植物🌿
味道是淡淡的薰衣草香味 😍
搭配轻音乐
整个入睡氛围拉满，想睡不着都难～
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