美貌巅峰的尽头是内养和少吃

zui近经常被身边人问是怎么保养的？怎么做到脸上软乎水嫩有光泽，素颜也由内而外透出好气色。先说重点：内调帮我缓解了很多的不自律生活带来的问题。 其实没接触内调前：我经常熬夜，奶茶更是没有断过，长期下来皮肤越来越差，黑眼圈、暗沉、皱纹都找上门了，看起来比实际年龄老了十几岁，心情down到谷底~ 后来开始坚持内调保养后： 我现在经常素颜，早上洗把脸就能冲出门，皮肤和气色都是“往上走”的，浅浅和大家分享一下我的方法：内调＋碳水后置 内调保养 因为我是属于熬夜加甜食导致的皮肤糖化松弛，护肤品已经不能满足我的需求了，内服抗shuai才是正事！我每天早晚都会喝一瓶维特健灵家的紧肌饮，一瓶里面有10000mg鱼胶原蛋白，含量特别高，胶原直接拉满！而且它里面还添加了纯野生灵芝，会更好吸收，K衰效果直接翻倍了！味道酸酸甜甜的随餐就喝了，到现在已经快喝3个多月了，这段时间整个人精神气都不一样了，熬夜导致的黄气慢慢消失了，脸蛋紧致饱满，整个线条都是往上走的，素颜出门也超自信。 碳水后置 其实碳水后置就是换一下吃饭顺序，我也是在网上看到很多姐妹都在说碳水后置可以减重，就抱着试试的心态坚持了一个星期，没想到真的瘦了一点！方法就是三餐按时吃，早饭和晚饭不吃碳水，原理就是身体消耗完糖分才回去消耗脂肪，拉长碳水摄入时间掉秤就会快很多。 我一般都是： 早上(9:00）：鸡蛋/牛奶 中午 (12:00）：青菜＋肉（低油低盐） 晚上(17:00）：牛奶燕麦 方法都挺简单的，但只有坚持才会发生质变！想要素颜好气色的姐妹真的可以试试！！