抓住俩小时的停雨时刻｜节奏跑课表✅充血到位

问寒说跑步 2024-06-28 12:44:48

🌦️ 纠结要不要上跑步机跑课表，结果就停雨了。赶紧出门完成20+15+10，配速4-415的节奏跑训练。跑完就神奇的下雨了，真是天都助我完成课表。 🛣️ 跑道松阳水文公园前的笔直公路。起点在水南体育公园附近，起点往左大概1.1KM到达终点尽头，起点往右拐大概3K 到达终点尽头。相比操场我还是更热爱在公路跑间歇。

0 阅读：0

评论列表

村词人

村词人

2

2024-06-28 23:05

猛男

T..

T..

1

2024-06-29 00:24

这套衫我很想买的，无奈是在条裤太贵买不下手

镜子别哭

镜子别哭

1

2024-06-29 00:05

鞋子厉害了👍🏻

问寒说跑步

感谢大家的关注

作者最新文章

1

陆家嘴三件套｜充电+跑步+拉伸

2

阳光烈焰下的1.6KM间歇🫠居然莫名🏃伤了🤣

3

苗江路｜适合跑间歇⚡️拍照还出片🏃高速公路

4

教练要求脱下碳版穿慢跑鞋🥲吃苦耐劳磨水泡

5

臀腿髋酸痛跑不动？套上紧身裤压缩袜慢跑10K

6

今天往南10K恢复慢跑🎽背面比正面有质感🤔

7

受伤和变强间选了streakfly｜跑步还得是白天

8

昨天跑崩惩罚最大摄氧量-1｜今天14K慢慢的磨

9

苗江路外滩折返路线｜与高温作战失败，累瘫了

10

出差怎能不认识跑道｜去高湿度山林跑个间歇

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

巴特勒和姆巴佩金州勇士

2

布伦森和哈利伯顿再次相遇赛场去年的东部半决赛，步行者和尼克斯相遇，哈利伯顿领衔

3

勇士主场97-102惜败森林狼，最不开心的人非以下五位莫属！1.巴特勒：血战

4

尼克斯121:130输给步行者，也让我们再次重新认识了这两人，一个被骂的体无完肤

5

我以为是p的。

6

兄弟们，就在刚刚，整个NBA圈都被一条重磅消息炸得沸腾了！勒布朗·詹姆斯，这位

7

雷霆中锋哈腾真是太可怜了！在今天雷霆客场以107：119输给掘金的比赛中，哈腾在

8

这个女的看着挺像刘诗诗的……

9

文班太牛逼了真的把头发剃了在少林寺苦修几天这孩子能处！这是真喜欢中华文化！我的观

10

雷霆队防守为啥那么厉害，就因为这3个人：1，多尔特——身高193cm，臂展20

体育最新文章

1

卡莱尔玩心理战：就是演你！卡莱尔心里也清楚的很，想从雷霆的主场再赢一场，简直比

2

这是一场雷霆式的胜利！步行者七人得分上双依旧惨败G2的结局完全在意料之中，雷

3

雷霆G2用一场大胜证明了4个不争的事实：1、雷霆二三当家杰威和切特只要状态正

4

NBA今日快讯，雷霆123比107大胜步行者，步行者提前五分钟投降！步行者这场

5

雷霆胜步行者1-1！赢球是因为做到了以下几点！1，先说防守！雷霆本场做到了在保

6

文班亚马中国行的决定真是令人诧异！据报道文班亚马决定在少林寺进行修行，目前决定

7

C罗：热身时就感觉不适，但为了国家队即使要断腿我也愿意欧国联决赛，葡萄牙点球大战

8

#葡萄牙夺得欧国联冠军##C罗生涯第36冠#欧国联决赛：葡萄牙点球战胜西班牙，

9

文班太牛逼了真的把头发剃了在少林寺苦修几天这孩子能处！这是真喜欢中华文化！我的观

10

看谁先怂？利物浦真的怒了，1.34亿欧元求购维尔茨再次被拒绝，真是一点面子不给。

随机资讯

1

独行侠能够同时拥有这三位状元，真的是离不开詹姆斯的帮助！

2

哈利伯顿的关键球能力固然厉害，但也不能每次都指望队友在前三节帮其紧咬住比分！！

3

[斯坦利杯] 马尔查德双加时制胜，美洲豹 5-4 力克油人扳平大比分

4

[点冰点将] 探秘油人门神斯金纳的内心世界(3)

5

[点冰点将] 探秘油人门神斯金纳的内心世界(2)

6

[点冰点将] 探秘油人门神斯金纳的内心世界(1)

7

登临欧洲之巅斩获第36冠！40岁的C罗还是那个倔强不服输的少年！

8

3800万欧？桑德兰赚翻了！大黄蜂军团喜提中场之王！

9

欧洲预选生死战！克罗地场死磕捷克，莫德里奇175场封神

10

葡萄牙历史三冠王！C罗老队友哭洒现场，年轻小将拿下双科MVP！