三伏天40天丨养生顺序不能乱❗❗

🔘才刚在黄梅天历劫完成，紧接着又要进入超长待机的三伏。中①认为，是一年中蕞热，阳气蕞旺盛，但是身体内部的阳气又相对蕞弱的时候了。 -- 🔘所以这时候养生的重点就是保护好阳气、补阳气。 -- 🔘阳气有一个很重要的作用就是——温煦保护我们的身体‼它就是我们的能量。阳气不足的人，整体能量都是偏低的。 -- 👉阳气不足在上焦：出现反复上呼吸道感染、鼻流清涕、怕冷、怕风； 👉阳气不足在中焦：出现大便溏，吃点冷的就拉月土子或月复痛，脾虚流口水，过敏性鼻炎，湿气很重； 👉阳气不足在下焦：出现腰寒、腰凉下肢冷、尿频、尿清而长等等肾阳不足的情况。 -- 🔘所以三伏养生，一定要趁着这个时间将体内的风寒湿暑燥等赶出体外。温阳驱寒，这就是所谓的“冬病夏治”。如果家里的孩子有上面罗列的这些问题，一定要把握住现在的机会。 -- ✅三伏40天贯穿全程要做的事：三伏贴 -- 🔘三伏天的养生顺序: 【初伏（7月15日-24日）】——清内热 【中伏（7月25日-8月13日）】——健脾祛湿 【末伏（8月14日-23日）】——排寒补阳 【出伏（8月24日-30日）】——滋阴养血 -- 🔘一、初伏关键词：清内热 可以多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等食物降火。日常多喝温开水，避免辛辣的食物。清暑茶也是不错的选择。 🥦食材：西洋参、石斛、麦冬、荷叶、粳米、甘草 🥦适合：内火重、脾气暴躁、口渴心烦的孩子 -- 🔘二、中伏关键词：健脾祛湿 中伏期不仅炎热，还潮湿。这时要注意健脾祛湿，可以喝三豆汤，可以多揉腹、泡脚、晒太阳来增强脾胃功能。同时还可以饮用四神汤、菊花茉莉花茶等养生茶。 🥦食材：茯苓、芡实、山💊、莲子 🥦适合：舌苔厚，有口气，挑食的小孩 -- 🔘三、末伏关键期：排寒补阳 可以适量喝点姜枣茶，特别是对脾胃虚寒的小孩来讲，白天喝姜枣茶很有效。以适量给孩子吃点姜 🥦食材：生姜，红枣 🥦适合：虚寒，舌头颜色淡，容易拉月土子的孩子 -- 🔘四、出伏关键词： 滋阴养血 尽管出伏天气仍然炎热，阴气却已经开始有了。可以喝点米汤，麦冬煮水也是不错的选择。 🥦食材：太子参，五味子，麦冬 🥦适合：伏天大量流汗，很干燥的孩子。