adhd不只是成绩差！

ADHD是一种常见的心理行为问题，主要表现包括专注力欠集中，过分好动和行为冲动 = 今天我们先来聊聊专注力。专注力很好理解吧，在这里就不做过多解释了，其次我们得知道：到底哪种专注才是真正的专注力❓ = 这个问题实在是太重要了，哪种是好的专注力，哪种是真正的专注力，如果判断错误的话，家长所有的努力都是白费，甚至还可能越走越偏 = 其实很多时候，家长们以为的专注并不是真正的专注。举个简单的例子，A娃在看电视、玩手机的时候很专心，但这不等于专注力能够集中；孩子在认真地看自己感兴趣的书，很专心，这也不代表专注力能够集中 = 为什么这么说呢？因为他们在看电视、玩手机时的专注力，叫被动专注，是不太需要付出主动努力的专注，这时候的专注力没有什么建设性，因为大脑并没有被调动起来 = 💡而真正有效的专注力，应该是A娃在面对自己不太感兴趣的，但应该完成的任务时，能够保持专注力，不开小差。这样是不是就好理解了 = 我在工作中碰到的一个A娃，虽然只是轻度，但是也很让人痛苦，他不仅自己不学刁，坐不住小动作一大堆，还影响其他同学，几乎天天被老师找，其实这就是因为他的专注力不行，他没有办法主动去学刁，控制不住自己的行为 = 那么如何训练ADHD孩子的专注力呢？一开始，可以试着做好这三件事情： = 1⃣跳绳和拍球运动： 每天跳绳和拍球至少半小时。运动的时间和量根据年龄大小做出相应的调整。运动过程不能中断，断了就重新开始。而且还要边做边数，可以默数。如果孩子刚开始学跳绳或拍球，可以慢慢来，每天练15分钟，每组尽量多跳，熟练后再逐步增加 = 2⃣舒尔特方格练刁： 每天做作业前，花5分钟玩舒尔特方格。这个练刁有助于培养孩子的专注力，关键是要掌握方法：看多行，逐步追踪，边找边记。每天只需要练一次，每次5分钟 = 3⃣视听觉训练： 作业写完之后，10分钟左右的视听觉训练。这个训练包括视觉专注力和听觉专注力的练刁，除了舒尔特方格，还需要做一些专门的听视觉训练。训练时先做听觉练刁，再做视觉练刁 = 多动症虽然很麻烦，但也不用太焦虑，多动的孩子基本上都非常聪明，只要我们找到方法及时干预，一定会有很好的结果，加油！ = 🩷如果你需要帮助，底下打⑤⑤我先给你发一份专注力册平表（不要💰）根据孩子的情况我来给你煎意，一起帮助孩子早日摆脱多动抽动