减脂期的精神状态
涵菡聊健身
2024-08-17 13:51:06
健身久了就会明白，减脂增肌同步太难实现，毕竟咱们都是普通人。减脂期主打一个总体少吃，多吃平时不爱吃的，当然训练日还是要多吃点。体脂的下降通常伴随着体重的下降（哪怕是小基数），当然训练量超级大的，也会体重涨的同时体脂掉……
不是健美运动员，也不是明星，不必对自己太过严苛，但一年到头总有那么些天想好好减回脂。其实减脂的目的不是为了外型的改变，而是追求一种和自己更适配的健康生活方式。
有所克制有所醒悟，这才是人生嘛！
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