全身各部位怎么练（居家版）
涵菡聊健身
2024-09-03 12:28:45
有宝子想要全身练的居家版，这就安排。[斜眼R]需要准备两对哑铃（初期一对2.5kg，一对5kg）和一根弹力带，上肢用小哑铃和弹力带，下肢用重一点的哑铃（壶铃也可以），一次运动保证30分钟以上，先养成运动习惯，慢慢来哦。
Ps：我的健身漫画新书已经全网上架了，虽然作者本人还没有收到样书，但已经忍不住小小地分享一下啦。哈哈它会成为你的“健身手边书”吗？
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