在腰痛人群中，最常见的特征是竖脊肌的长期持续收缩。这种高肌张力限制关...
之道在明明德
2024-08-18 13:26:45
在腰痛人群中，最常见的特征是竖脊肌的长期持续收缩。
这种高肌张力限制关节活动，阻碍关节突关节正常滑动，导致脊椎活动度下降。同时也刺激了机械感受器，影响了周围肌肉的神经反射。
竖脊肌的张力之所以会增高，是因为其他肌肉或者组织的功能被抑制（参考上一篇笔记《情绪问题为什么导致腰痛肩痛》）。
这些被抑制的肌肉可能是腹肌、臀肌、或腰背肌。比较特别是腰背肌里面的多裂肌（参考8月13号笔记《以前人们的腰痛，多为劳损性腰痛……》）。
多裂肌是个特别的存在，它的纤维和关节囊相互交织，在腰背痛患者的康复中非常重要。
腰痛患者如果只是一味地按摩腰部，短暂的是放松了，但腰椎稳定性没有根本改善，很快又会反复疼痛。
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小周的小小窝
老师，怎么能练习到多列肌和竖脊肌呢？麦肯基可以吗？
菜盐多了会咸
难怪我自己放松了竖脊肌会舒服很多
凛冽时雨
有人说腰突睡硬板床一段时间，自然恢复？