#中医话养生[超话]#为什么控制体重要少吃糖和主食？在摄入甜食和淀粉类主食较多的

嘉誉看健康 2024-08-25 22:53:40

#中医话养生[超话]#为什么控制体重要少吃糖和主食？

在摄入甜食和淀粉类主食较多的状况下，吃进去的油几乎不参与供能，大部分会以脂肪形式囤积在身体里。

这种基本上依赖糖类供能的方式即为燃糖模式。在这种模式中，身体堆积多余的脂肪主要来源于糖类和未被用于供能的脂肪。

当淀粉主食摄入不足时，血糖及胰岛素水平降低，糖原储存和糖合成脂肪的能力被抑制。

若血糖储存不足，身体转而利用脂肪供能，这就是燃脂模式，以消耗身体脂肪这个角度。适度的低糖饮食是有利的。

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