#中医话养生[超话]#这种食物可以补肝血，助睡眠酸枣仁是中医治疗失眠的常用药，甚

嘉誉看健康 2024-08-28 14:54:34

#中医话养生[超话]#这种食物可以补肝血，助睡眠

酸枣仁是中医治疗失眠的常用药，甚至被誉为“东方睡果”。

科学研究表明，酸枣仁中含有的色氨酸能够提升体内的褪黑激素水平。褪黑激素，又称为睡眠激素，对调整生物钟和促进睡眠有着重要作用。

适量食用酸枣仁有助于提高褪黑激素的分泌，改善睡眠质量。

除了助眠效果，酸枣仁还被誉为“维生素C之王”，含有丰富的微量元素，如钾、钠、铁、锌、磷和硒等。

这些元素不仅有助于改善血液循环，还能调节神经系统、减轻压力、缓解焦虑，为你的健康睡眠提供了有力支持。

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