讲个测试，测试自己是否属于交感神经兴奋：用钝尖物在皮肤上用适当的力度...

讲个测试，测试自己是否属于交感神经兴奋： 用钝尖物在皮肤上用适当的力度划一条线，几秒钟后因血管收缩，皮肤上会出现白色划痕，然后变成红，这属正常反应。 白色划痕正常持续时间为1~5min。如果白色划痕持续时间>5min，表示皮肤血管收缩反应增强，提示交感神经兴奋性增高。 交感神经兴奋时，人处于应激状态。如果一个人长期处于应激状态，则是不是正常的。 下面讲几个交感神经兴奋的具体表现，大家可以参考一下： 在循环系统，交感神经兴奋，作用于汗腺，使汗液分泌，竖毛肌收缩使汗毛竖立，唾液变得黏稠，产生口干舌燥的感觉。还会血压升高、心跳加快，心室收缩力加强，周围血压收缩，冠状动脉扩张； 在消化系统方面，交感神经兴奋可抑制胃肠道，使蠕动减慢，减少消化腺分泌； 在泌尿系统方面，交感神经兴奋时，膀胱三角肌收缩，使尿道口关闭，防止尿液漏出，或者肛门括约肌收缩，关闭肛门口，避免直肠内的粪便、液体、气体流出。这个容易理解，上面讲了，交感神经兴奋时，人处于应激状态、逃跑状态，人在逃跑时，当然要把下面关紧，总不能边逃边拉吧，这不像话。 如果我们把这点延伸一下，就可以得出这样的结论，一个长期交感神经兴奋的人，更容易有便秘的症状。 在生殖系统方面，交感神经兴奋促使子宫血管收缩，在进行性生活时，女性盆部的生殖平滑肌收缩，男性精囊腺和射精管平滑肌收缩，从而配合完成射精动作。我们同样可以得出结论，一个长期交感神经兴奋的人，更容易出现生殖障碍。 最后再讲讲，让交感神经不那么兴奋的方法： 做按摩、改善心态、有意识地慢慢呼吸、避免刺激性食物、做些慢的舒展的运动，花时间在大自然中、减少看电子产品的时间。