6分配居然是燃脂蕞佳🔥

好好享受6分配蕞有效的健康跑～ 1️⃣6分配慢跑有效燃脂 如果你想通过跑步燃烧脂肪来保持一个匀称紧致的身材，那么一定要选择慢跑，相关研究发现快跑一个小时只能消耗250大卡，而慢跑却能消耗400大卡。 2️⃣6分配慢跑可以避免伤痛 速度的提升不管是对普通跑者还是专业运动员来说，都会有免不了的跑步损伤。而慢跑的过程大家都会把重心放到跑步的细节和肌肉的发力，可以极大程度上避免受伤。 3️⃣6分配慢跑有利于提高成绩哦 慢跑能增加我们的肌肉耐力，为长跑训练奠定基础，尤其是喜欢马拉松和LSD长训的跑者。一定要懂得快慢结合，科学无伤健康跑。 4️⃣快慢也看个人，最重要跑得开心 跑者的必备神器是耳机🎧无疑了，无音乐不跑步。长期跑步是单调而孤独的，真的离不开音乐的陪伴，超爱骨传导运动耳机，得胜骨传导耳机不入耳模式久戴不累，防水防汗不晃动，很适合跑步运动～ 耳边轻轻吟唱的旋律让你身心放松跑起来更愉悦🍃 或者踩着动感的节奏，跑起来更富激情和动力🎶 🏃‍♀️你们呢？跑步习惯几分配？ 🎧跑步的时候喜欢听快歌还是慢歌？