韩国SKY留子一天|吃自助烤肉反而掉秤？？
梨选择欧尼
2024-09-20 13:25:06
今日体重：86斤
维持八十几斤也快一年了，大家好像都很想知道我每天吃什么！
其实小韩不是只有草料哈哈哈！
就拿普通上学日举例我能不忌口保持体重的原因，给大家分析下
：
1.早餐:
有早课会吃固定搭配咖啡＋面包一个200KCAL
没早课就不吃！
咖啡可以是拿铁也可以是美式，面包手掌大就行，不会过多计算热量。
2.午餐：
自助烤牛肉1000KCAL
一盘牛肉4—5块，我吃了2.5盘的样子，还吃了半碗冷面。
烤牛肉是优质脂肪，没大家想象的易胖~
3.晚餐：
蔬菜沙拉95kcal
这样算下来一天也就吃了1300卡。外加小韩坡太陡，基本每天都在爬山，运动量很大！！
所以虽然吃烤肉吃得很撑，第二天还瘦了1斤。
而且最主要是！在小韩摸爬滚打了几年，除了体重越来越轻。。。内服好物也是积累了不少！
比如我现在在吃的这款supherb素赫伯的姜黄素，就是小韩的爱豆经常会吃的。
之前减脂期为了管控饮食，吃得很清淡几乎没啥油脂，导致嗯嗯真的很困难！后来发现这款姜黄素之后明显顺畅很多，其实它的最主要功效是抗YAN，运动多了关节难受也能缓解下，还能顺便解决痘痘的问题~对于D谢也有很大帮助，健身党也能用！
小韩明星上生活综艺，基本都会抓一大把内服才开始健身运动！想要清爽的好状态，锻炼和内调真的缺一不可！
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