姨妈量少的女性朋友注意了,这养做能充足!
麦子养生
2024-09-22 17:44:59
生活中很多女性朋友的月经量特别少,通常都是前两三天褐色分泌物,加一两天较为鲜红的血液,再来两三天褐色分泌物,然后才干净了。
这样的经期是很累的,腰酸、腹胀肚痛、全身乏力、头昏、怕冷、无食欲,严重会闭经停经.....
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⚠️如果你也是这样,可要注意了!
因为,你的月经量少,是血瘀在子宫里排不出来!造成体内瘀阻的原因有很多,比如生气、气虚、受寒等。
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✅月经量少的女性,可能有四个因素:
🌸①可能是阳气不足,无力推动经血排出;
🌸②可能合并气虚、血虚,无力推动经血排出;
🌸③可能经前或经期暴怒——气滞血瘀,经血变成了瘀血出不来;
🌸④可能受寒了,在子宫内凝成瘀块,排不出来。
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教给大家一个小妙招,这样做姨妈量能充足!
[一R]:先化淤
成因:女生体质本就阴寒,还喜欢冰饮、衣着单薄,身体很容易被寒气入侵。寒则凝,凝则淤,淤则堵,经络堵了,气血运行就不畅啦。😟
建议:
✔坚持按时吃早餐。
✔多吃活血化瘀的食物,比如山楂、桃仁、黑木耳等
[二R]:健脾胃
成因:脾胃乃后天之本,气血生化之源。月经量少的姐妹通常也伴有脾虚哦。中yi讲胃主受纳、脾主运化,脾胃吸收的水谷精微是气血生化之源呢。😃
建议:
✔多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材
[三R]:远寒邪
成因:“血得温则行,得寒则凝”。中yi认为寒邪会让血液凝滞,导致经络不畅,气血生化受阻,给身体带来很大伤害。😖
建议:
✔日常生活中注意驱寒保暖,避免寒气侵入身体
[四R]:补气血
成因:中yi认为肝藏血,主疏泄,有助于脾胃运化,所以养肝血是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗;久视也会伤血呢。气血足了,姨妈量自然就足了
建议:
✔用当归、川芎、熟地、益母草、黄芪等来制作药膳,是养气血的佳品。
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月经量少问题属于系统性问题,长期得不到调理,必然各种问题都会随之而来皮肤暗黄显老等,系统问题的解jue就要按照系统性的方案进行,先辩体质在对症安排对应的方法,这样才能姨妈量正常,面色红润,年龄显小。
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我根据多年实践经验总结出一套,【姨妈量变多的方法】帮助了无数姐妹了,如果你也想试试可以下方扣‘6’我来帮你,能帮一个是一个!
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