姨妈量少的女性朋友注意了，这养做能充足！

生活中很多女性朋友的月经量特别少，通常都是前两三天褐色分泌物，加一两天较为鲜红的血液，再来两三天褐色分泌物，然后才干净了。 这样的经期是很累的，腰酸、腹胀肚痛、全身乏力、头昏、怕冷、无食欲，严重会闭经停经..... . ⚠️如果你也是这样，可要注意了! 因为，你的月经量少，是血瘀在子宫里排不出来！造成体内瘀阻的原因有很多，比如生气、气虚、受寒等。 . ✅月经量少的女性，可能有四个因素： 🌸①可能是阳气不足，无力推动经血排出; 🌸②可能合并气虚、血虚，无力推动经血排出; 🌸③可能经前或经期暴怒——气滞血瘀，经血变成了瘀血出不来; 🌸④可能受寒了，在子宫内凝成瘀块，排不出来。 . 教给大家一个小妙招，这样做姨妈量能充足！ [一R]：先化淤 成因：女生体质本就阴寒，还喜欢冰饮、衣着单薄，身体很容易被寒气入侵。寒则凝，凝则淤，淤则堵，经络堵了，气血运行就不畅啦。😟 建议： ✔坚持按时吃早餐。 ✔多吃活血化瘀的食物，比如山楂、桃仁、黑木耳等 [二R]：健脾胃 成因：脾胃乃后天之本，气血生化之源。月经量少的姐妹通常也伴有脾虚哦。中yi讲胃主受纳、脾主运化，脾胃吸收的水谷精微是气血生化之源呢。😃 建议： ✔多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 [三R]：远寒邪 成因：“血得温则行，得寒则凝”。中yi认为寒邪会让血液凝滞，导致经络不畅，气血生化受阻，给身体带来很大伤害。😖 建议： ✔日常生活中注意驱寒保暖，避免寒气侵入身体 [四R]：补气血 成因：中yi认为肝藏血，主疏泄，有助于脾胃运化，所以养肝血是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗；久视也会伤血呢。气血足了，姨妈量自然就足了 建议： ✔用当归、川芎、熟地、益母草、黄芪等来制作药膳，是养气血的佳品。 ---------------------- 月经量少问题属于系统性问题，长期得不到调理，必然各种问题都会随之而来皮肤暗黄显老等，系统问题的解jue就要按照系统性的方案进行，先辩体质在对症安排对应的方法，这样才能姨妈量正常，面色红润，年龄显小。 ---------------------- 我根据多年实践经验总结出一套，【姨妈量变多的方法】帮助了无数姐妹了，如果你也想试试可以下方扣‘6’我来帮你，能帮一个是一个！