想要养好胃，这6点你一定要做到 ①起床后最好喝一点温开水，小囗小囗的喝。 ②早餐最好吃面条但是不要吃撑，养胃的人吃饭为的是不饿，而不是吃饱，要小口小口的吃，多咀嚼，少喝汤。 ③午饭可以吃一些炖烂的肉，或者蒸蛋配米饭，什么都可以吃，记住多咀嚼，不要为了舒服就只吃馒头，没有蛋白质不能更好的帮助胃粘膜修复。吃饭时不喝水不喝汤，饭后半小时后走一走，顺时针方向揉肚子，三餐一样，喝什么都要小口小口。 ④吃完不能坐，不能躺，养胃前期最好早中晚饭后站半个多小时或一个小时。饭后1个小时内不要喝水，喝水也要小囗小囗。 ⑤晚餐切记不能吃多，感觉胃里面有东西就可以了吃完饭最好散散步，(最好半个小时之后再开始）晚餐尽量不喝水！睡前两小时或以上不要进食进水，如果晚上容易反酸水的可以把上半身垫高15/20厘米。 ⑥保护胃部健康最重要，无论是否在吃药，帮助提高消化力，把营养顺利吸收才是关键。
想要养好胃，这6点你一定要做到 ①起床后最好喝一点温开水，小囗小囗的喝。
鹏煊看脾胃
2024-11-08 14:37:52
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