想要长寿，一定不要“过度运动”。
西方国家的HIIT（高强度间歇训练）洗脑太多人了。把五脏六腑储存的气血（能量），挥发到体表，获得了短暂的精力充沛，明明是透支和单项的消耗，很多人却把它称之为“健康”。
这个话题，牵扯到太多人利益了，不好深聊。
我个人愚见：有让自己满头大汗的功夫，不如打坐、冥想、静静心。
长寿的人是不是睡眠都很好啊！我婆婆今年96岁了，看看她老人家的的作息表吧！一:
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想要长寿，一定不要“过度运动”。西方国家的HIIT（高强度间歇训练）洗脑太多人了
微柔说健康
2025-02-15 00:15:48
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吃饱饱睡饱饱
学乌龟，二十四小时躺床上，活到九十九。