孕24周📝我好像掌握了孕期控制体重的秘诀‼️
有时尚态度的西西
2025-02-21 17:18:55
🤰24+3啦～ 据说现在是火龙果大小了呢
😷马上就要去做糖耐了，希望可以顺利通过💪
不知不觉竟然都六个月啦～ 体重跟孕前比目前+4kg
因为我的bmi算下来正好卡18.5，所以这个增长值我还是算满意的啦✌️
🍚饮食方面
其实我是算控制得比较注意的
怀孕之后每天都很馋碳水，各种想吃米面馒头包子饺子土豆之类的哈哈哈
所以只能靠毅力控制住这些小念头[石化R]
平时天气好且有时间会去户外走走，
基本可以保证每次步数10000步的样子
如果走路的量够了，
当天回家就做一些瑜伽拉伸的放松运动。
但如果当日在工作，运动量不太够，
则会加60分钟左右的有氧操和30分钟椭圆机
推荐大家几个我常跟练的视频👇：
1️⃣10min 核心锻炼（预防腹直肌分离）
2️⃣30min孕期有氧HITJessica Pumplel
3️⃣30min帕梅拉孕期有氧操（这个特别暴汗！）
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Fran
35w以后再说，我35w前很好控制，之后每天一斤
陪我走好吗i
我15周的肚子都比你大，还是厚壁
爱我森林
我想要白毛衣