废掉一个人最隐蔽的方式【底层牵引力】

你是否有过这样的经历： * 明明给自己制定了减重计划，却在面对美食诱惑时瞬间破防； * 满心壮志要在工作上大干一场，可下班回家就只想瘫在沙发刷手机； * 一次次发誓要早睡早起，可深夜还是忍不住抱着手机熬到凌晨。 每当你想要奋进向上，总有一股无形的力量将你往下拽，好像越挣扎越无力💔。这在心理学上被称为“底层牵引力”。它究竟是什么？又为何能如此轻易地左右我们的人生？🤔 1️⃣什么是底层牵引力❓ 底层牵引力源于我们内心深处的潜意识和习惯模式。心理学家弗洛伊德提出，潜意识就像一座冰山，我们能意识到的只是浮出水面的一小部分，而大部分的潜意识隐藏在水下，却对我们的行为和决策产生着深远的影响。当我们长期处于一种消极的生活模式中，潜意识就会形成一种惯性，让我们在面对改变时产生恐惧和抗拒。 2️⃣底层牵引力的温床🛏️ 原生家庭和成长环境对底层牵引力的形成起着非常重要的作用。 在一个充满批评和否定的家庭环境中长大的孩子，往往会形成低自尊和自我怀疑的性格。他们在面对挑战时，更容易受到底层牵引力的影响，因为他们内心深处已经形成了一种“我不行”的信念。 3️⃣底层牵引力的助推器📌 除了潜意识和成长环境，我们的习惯模式也是底层牵引力的重要助推器。习惯是一种自动化的行为模式，当我们长期重复某种行为时，大脑就会形成一种固定的神经通路，让我们在无意识的情况下做出相同的行为。 🔖例如：一个沉迷于游戏的人，他每天下班后就是打开电脑，沉浸在虚拟的游戏中。他知道这样的生活方式不健康，也想改变，但每次都无法控制自己。这是因为他已经形成了一种固定的习惯模式，游戏已经成为了他缓解压力和逃避现实的一种方式。每当他想要改变这种习惯时，底层牵引力就会发挥作用，让他回到原来的行为模式中。 4️⃣如何摆脱底层牵引力❓ 📍自我觉察 我们需要时刻关注自己的内心感受和行为模式，当发现自己受到底层牵引力的影响时，要及时停下来，分析背后的原因。 📍心理调适 我们可以通过学习心理学知识、参加心理咨询等方式，来改变自己的思维方式和情绪状态。 💦同时，我们也可以通过一些心理训练方法，如冥想、放松训练等，来缓解压力和焦虑情绪，增强自己的心理韧性。💪 心理学心理心理学知识底层牵引力原生家庭潜意识自我成长心理咨询重庆