原来真的🈶人每天吃同一种食物不腻的
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胃喜欢吃的九种食物，看看有没有你爱吃的？
运丰记笔记
2025-03-14 16:43:47
多吃胃喜欢吃的食物，肚子才会服服帖帖。
✅小米粥
▫️黄金搭配：南瓜/山药/红枣
▫️禁忌：消化慢别空腹喝
✅秋葵
▫️护胃
▫️焯水去草酸！
✅山药
健脾开胃
✅番茄
酸甜开胃王
胃酸过多者选熟透番茄
✅南瓜
胡萝卜素大户
连皮蒸煮保留更多纤维
✅卷心菜
富含纤维和维生素
✅白萝卜
助消化
✅猴头菇
煮汤时加3g茯苓更养胃
✅莲藕：
富含膳食纤维
健康科普 消化 膳食纤维 食物 养生 养胃
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