36岁，少女感保鲜秘诀：空腹挨饿+养气血

P1是等地铁的时候闺蜜随手拍的即便戴着棒球帽也遮不住我溢出屏幕的气血感，红润透亮的脸颊，头发厚实茂密，轻盈的身材穿宽松背带裤也很有型~ 当妈11年了，经历过产后身材臃肿气血亏空，熬夜带娃头发狂掉，能找回这样精力充沛，明媚年轻的状态，我真的很庆幸自己找对了方法 - 💕空腹挨饿-真的会瘦底层逻辑是16+8饮食法，8h吃完两餐，16h空腹时间促使机体翻新，维持身体机能年轻态。 ①醒来先揉腹5分钟，再喝杯温开水或者柠檬水，排出肠道的垃圾 ②每天两顿饭 ▪早10点：鸡蛋黑咖，补充蛋白质还能消肿，这样吃饱腹感强，坚持这么久食欲还算稳定 ▪晚5点：港式水油焖菜+高膳食燕麦碗，燕麦代替主食，蔬菜，肉蛋奶吃够，不易长肉 ③果蔬汁羽衣甘蓝+黄瓜+苹果+香蕉（大裤变小裤）；胡萝卜+柠檬+苹果（熬夜党2次/周） - 💕补omega3内调-养好气血气血是女人的命根子。尤其过了30，气血像开了倍速一样流失，再加上熬夜、压力、饮食不规律，特别容易气血亏空。一旦失去气血支撑，皮肤就会松垮蜡黄、失眠掉发、姨妈“玩失踪”、什么也没做但就是容易累...所以这几年保养重点一直是养气血。 Fumvf鱼油是我试过一堆补剂才留下来的宝，纯度高达95%的omega3直达身体底层，快速清理心心管管里的脏东西，打通运输气血的路，同时强化气血的支撑力，补通结合更全面，还复配的有VE，顺便给皮肤细胞做个SPA，特别适合我这种加完班还要回家辅导孩子作业的，没太多时间保养自己的老母亲。 ☀这些年虽然没做过医美，但36岁的我气血充盈，脸蛋细腻红润，发际线也像春雨过后的竹笋般疯涨，整个人漂亮又自信，一天连轴转12小时也不觉得累，第二天还能起床送孩子上学~ - 💕习惯闭环-维持好状态 ①护肤步骤：洁面→湿敷水→精华油→眼霜→面霜，从下往上涂，脸会提拉一些。 ②椰子油护发：椰子油涂在发尾，带上加热帽更好吸收，半个月头发都是柔顺黑亮的。 ③全身护理：咖啡渣+沐浴露2:1，涂在四肢黑的地方，皮肤嫩亮

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