37岁，保持少女感的底层逻辑：养生+少吃

少女感无关年龄而是一种状态💕 当妈都10年多了，很庆幸我所追求的少女感正是我现在的状态：紧致饱满的皮肤，黑亮的长发，轻盈的身材，以及充盈的明媚感和生命力，活成了年龄成谜，身材无敌的理想状态，还被朋友夸像大学学姐不像宝妈hhh，那确实 是有一些自己的思路在的 —— 保持少女感底层逻辑分享给大家~ ▶少吃：每餐7分饱，保持面部轮廓清晰、身材轻盈 ▶细胞抗衰：内服麦角硫因，清除自由基（致衰因子），达到细胞线粒体抗衰的目标，皮肤紧致细腻 ▶养生饮食+运动：保持好体态塑性，和赘肉、弯腰驼背轻松告别 - 🔅少吃是生命力的开关 少吃≠不吃，适当的饥饿感减轻代谢负担，让人身材轻盈，面容清秀 🥐碳水后置 先吃蔬菜→蛋白质→碳水，每餐的比例按照211法则，每顿七分饱，小口吃 🥗还原型饮食（椰子时蔬锅） 蒸＞水煮＞炒＞煎＞炸，椰子水做汤底，放入口蘑、茼蒿、莴笋，生菜，豆腐，加橄榄油/亚麻籽油，保留食物原型，清爽低卡 🥕抗衰食谱 五行蔬菜汤：卷心菜+洋葱+胡萝卜+南瓜，清理自由基抗氧化 超级食物：莓果浆果、鱼、坚果、橄榄油、深叶菜、十字花科蔬菜、酸奶、豆类 - 🔅细胞抗衰是维持状态的关键 衰老的本质是细胞氧化失活，30+生孩子年龄增长，细胞氧化加速，加上熬夜、饮食不忌口、压力都会导致自由基加速堆积，皮肤氧化发黄暗沉、长斑、皱纹、松垮 ... 发现麦角硫因是新一代抗衰顶流后，餐后2粒Fumvf麦角硫因都成了肌肉记忆，主要看中它是L-麦角硫因，横扫自由基和色沉垃圾，搭配白番茄和葡萄籽，还复配PQQ（线粒体抗衰）和胶原蛋白肽，挽留流逝的胶原，牢牢挂住苹果肌撑开细纹 … 🔜坚持下来都是正向反馈，真的和同龄人拉开了差距，垮脸凹陷都慢慢回弹起来了，苹果肌兜得住，早上洗把脸都是嘭弹饱满的感觉，法令纹泪沟硬是一点看不见，也是我坚持的动力~ - 🔅好习惯是精装修 🔸养肤：洁面→湿敷水→精华油→眼霜→面霜，精简护肤；用油+刮痧，紧致淡纹 🔸养发：椰子油+姜汁(3:1)涂发梢，护肤玻尿酸打底+A醇(0.1%浓度起)+神经酰胺面霜 🔸运动：八段锦→全身通畅；韩小四→女团腿；欧阳春晓→天鹅颈、直角肩 内服fumvf麦角硫因素颜好皮肤宝妈女性保养抗衰