88年，37岁，长期少女感的尽头是养生和少吃

P1随手拍的照片被很多姐妹夸少女感 其中有个私信问：“养生从什么时候开始最好？” 答案是：现在。年轻时追求包包，妆容，衣服，上了年纪才知道，饱满紧致的皮肤才是少女感不可或缺的单品。 - 💕分享我的养生公式：少吃（生命力的开关）→补胶原（抗衰的关键）→好习惯（维持状态） - 🔺少吃（生命力的开关） 保持饥饿感会启动细胞姿势功能，更换老旧细胞，健康细胞多两倍，维持生命机能的系统也会开始运作。 ①秋葵水 用盐搓洗，搓掉表面绒毛，用温水泡两三个小时，泡出粘液就行。搭配水煮蛋，早餐就这样简单，饱腹感很强。疏通肠道，延缓衰老 ②午晚餐 多吃原型食物，烹饪方式以水油焖菜为主，一锅出省时又健康。低GI食物、粗粮、鱼虾、蔬菜等，我的胃口就是这么变淡的 ③戒糖 跟工业糖say no！戒掉奶茶、冰淇淋、蛋糕等工业糖，会加速皮肤糖化衰老 - 🔺补胶原（抗衰的关键） 胶原蛋白是皮肤的支撑柱，尤其过了30岁，胶原流失加速，再加上各种外因影响下流失的会更多！不及时补充就很容易垮脸、凹陷、长纹！ 食补无法吸收还会长胖，瓶瓶罐罐也只是表面功夫，所以每天睡前一瓶胶原蛋白肽成了我的日常习惯 🌷喝来喝去还是觉得amerrition家的12600mg高含量的适合我这个年纪，小分子量直达皮肤基底层！里面还加了胶原三肽和弹性蛋白肽，帮助加快合成和巩固，AG抗糖成分防止皮肤糖化导致的胶原流失，一瓶又补又防，省去额外的抗糖饮了 - 🌷坚持下来，就算刚洗完脸，皮肤也是有光泽的，一点不干。而且照镜子发现我眼角一根根的小细纹少了很多，法令纹也变浅了。哪怕熬夜第二天也不会透着憔悴，拍照根本不用挑角度P图啥的，就很出片~ - 🔺好习惯（状态维持） ①晒背 不晒太阳会影响褪黑素分泌，这是体内最强大的抗氧化剂之一。我一般都在早上晒，中午的大太阳紫外线太高。参考手机上的天气，紫外线指数小于等于2就没问题 ②睡前泡脚 泡的时候能感觉到全身的血液循环加速，身体也会更放松 ③多梳头 头脸一张皮，用经络梳每天梳头200下，头发会越来越茂密，脸也更紧致