37岁，空腹挨饿+港式抗衰5年，活成少女

从不觉得未婚未育才能拥有少女感 P1是在等地铁匆忙拍的，被好多互联网姐妹夸，说我看起来就跟女大学生一样，皮肤白净紧致，身材纤细，明媚充满活力，不像了有小孩的人，但其实我已经当妈11年啦 能有现在的状态，都得益于一直坚持的港式抗衰习惯 —— 分享我坚持的保养方法 空腹挨饿 -保持身材 生完孩子后就在坚持执行16+8饮食，延长空腹时间，让衰老细胞自噬，代谢维持在高水平，这几年一直保持面部轮廓清晰身材轻盈 ❶早晨一杯柠檬水或者超模果蔬汁，排出肠道的垃圾 ❷每天两顿饭 早午餐9点：豆浆+鸡蛋+红糖馒头，食欲稳定 午晚餐17点：地中海饮食，蔬菜+主食+鱼/牛/鸡，水油焖菜方式烹饪，少油少盐，减少皮肤火症 ❸坚持碳水后置+高蛋白，白天不吃碳水，晚上吃，让身体有消耗脂肪的时间，每天2L水，吃低糖高VC水果 - 港式抗衰 -真的减龄 【内调】 ❶养生汤水 ▪抗氧化- 桑葚茯苓茶：桑葚+茯苓+百合+玫瑰+红枣 ▪提气色-苹果黄芪水：苹果+黄芪+麦冬+枸杞+红枣 ▪去湿气-四神汤：淮山药+茯苓+莲子+芡实+薏米 ❷内服抗氧化 港式抗衰的核心就是细胞抗衰，咱们30+女性细胞失活自带加速器（氧化、作息、压力大、生娃等影响）自由基堆积→皮肤发黄衰老、长纹松弛、油腻粗糙... 我也是被香港姐妹种草了Fopiz麦角硫因，每粒30mg高纯度麦角硫因，早晨随餐吃1粒，6000倍抗氧化力能直达细胞深处全面清除自由基，让皮肤保持紧致透亮，搭配虾青素、番茄红素糖氧双抗，还有200mg红景天up睡眠，填补空缺气血，一瓶多效，省去额外补充其他的补剂 ✔坚持半年不到，脸上的细纹被撑起来了，皮肤细腻光滑，紧致红润有光泽，下颌线清晰没有双下巴！经常熬夜皮肤和精神头也依然在线，满满少女感和生命力，精力充沛工作和家庭平衡的完美！ - 【外养】 ❶养脸：早冷水洗脸+ABC防晒，晚以油养肤+牛角板刮痧，皮贴骨不垮脸 ❷养发：梳头200下脸紧致，椰子油腌发+睡前涂防脱护发精华+每天1把黑芝麻，头发黑顺亮 ❸养肤：磨砂膏揉搓四肢黑的地方，洗净涂身体乳，每周2次，皮肤光泽细腻