37岁，替大家试过了，养巢真的可以变漂亮

在亲身经历了养巢3个月后，终于懂了为什么贵妇、女星越往后越把重金砸在这上面，那个皮肤状态真的爱死！ - 一般30岁后可以开始养巢（大龄怀孕难跟卵巢也有很大关系），34岁是科学上第一个断崖式衰老点，这个年龄附近的姐妹有条件一定要养起来。我是37岁开始，效果也是很明显的，只要开始就永不嫌晚。 像我一样的姐妹可以参照这篇逆袭秘籍： 1️⃣ 食补： 🌟 锌元素：牡蛎、南瓜籽、黑巧（雄激素见了绕道走） 🌟 Omega-3鱼油：三文鱼+亚麻籽+核桃 🌟 豆浆代替牛奶：牛奶会促进身体里的火火，每天一杯无糖豆浆，富含大豆异黄酮！ 2️⃣含肌醇的内服 通过调节达到平衡是我更倾向的，也更契合“长期主义”。我跟着闺蜜入的研生之力巢天娇，就是不含激素的一款营养素，伊能静吃的也是这款。里边有： ✅ 40:1黄金肌醇配比，是健康女性血液里的肌醇比例，Myo肌醇联合D-手性肌醇，能够保护卵巢，抗衰老。 ✅ PQQ抗氧化能力是VC的5000倍，不仅能清除自由基，还能保护卵巢。 ✅ 0添加0色素0激素：成分非常安全。 3️⃣ 习惯养成： ⏰ 23点前强制关机：熬夜会加速雄激素分泌 🚫 戒糖戒奶戒emo：蛋糕奶茶、焦虑压力，都是激素“刺客” 🌿脸是花瓣，卵巢是“根”。记住啦，美丽不只是外在的保养品堆砌出来的，内在的平衡才是王道哦~ 内服好物自我成长高智感高能量研生之力研生之力巢天娇肌醇研生之力肌醇更年期月经