肝净脸就净！养出春日元气感的5个诀窍
小轩爱食补阿
2025-04-05 15:21:08
浪漫生活的记录者
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我是璐姐❤️，10年养生爱好者，分享养生知识，倡导生活化养生
春天真是黄金养肝季！跟着中医姑姑学的养肝小秘诀，气色亮到反光✨
❶【嘘！肝喜欢的彩虹食谱】
✓青团/荠菜饺子（绿到发光！木气养肝）
✓玫瑰枸杞茶（疏肝第一名）
✓嫩菠菜猪肝汤（铁+叶酸王者）
✓少吃酸多甘味（山药南瓜要常备）
❷【肝最怕的夜猫子模式】
👉21点后放下手机！肝胆经排毒高峰期
👉睡前揉地筋（脚底硬的那条，越揉越软）
👉薰衣草精油涂手腕（失眠星人救赎）
❸【3个动作肝气嗖嗖通】
✨蝴蝶式拉伸（大腿内侧有惊喜）
✨拍腋窝30次（排出郁闷情绪）
✨推肝经（睡前从大腿根推到膝盖）
❹【肝喜欢的情绪SPA】
🌸闻佛手柑精油（专克春季烦躁）
🌿户外深呼吸10分钟（免费疏肝套餐）
📝写感恩日记（清空情绪垃圾站）
肝好皮肤会发光！生理期不痛、起床不累、头发不掉的神仙状态真的存在～姐妹们mark住这份春日养肝秘籍
更多养生自用干货详见主页：
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我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊
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