【春季养生必做！老中医亲授"搓耳操"，9步激活全身免疫力🌿】
春天阳气升发，正是调养免疫力的黄金期！今天教大家一套祖传"搓耳操"，耳朵上有全身反射区，每天5分钟，相当于给五脏六腑做SPA~
🔍 9步跟练指南
1️⃣ 搓耳轮：食指中指夹住耳廓，上下搓20次（疏通经络）
2️⃣ 揉耳垂：拇指食指捏住耳垂打圈揉30秒（改善头晕头痛）
3️⃣ 拉耳尖：轻提耳尖向上拉10次（调节血压）
4️⃣ 按耳甲艇：食指按压耳窝凹陷处20下（增强脾胃功能）
5️⃣ 摩耳背：四指并拢摩擦耳后降压沟（疏肝降火）
6️⃣ 叩耳门：掌心盖住耳道，手指轻叩后脑10次（预防耳鸣）
7️⃣ 搓全耳：手掌搓热包裹双耳前后摩擦（温补阳气）
8️⃣ 捏三角窝：重点揉捏三角窝区域（调节妇科/男科问题）
9️⃣ 提拉耳廓：双手捏住耳朵向上提拉3秒×5次（振奋精神）
💡 我常对患者说："耳如倒置胎儿，一搓百脉通"。
这套操特别适合：
换季易感冒人群、长期熬夜、疲劳的上班族、更年期潮热失眠的朋友
⚠️ 注意：动作要轻柔，耳部有伤口/炎症暂停。建议早晨做，效果最佳！
坚持1个月，你会感觉手脚暖和、睡眠踏实，连吃药都少了~
转发给家人，这个春天让我们一起"搓"出健康！
🌱 有疑问欢迎留言，我会抽空解答~
