中医：清明后补充津液，清火降燥别喝苹果水❌

养生 清明一到天气就开始回暖了，燥气也随之而来，春天是个多风的季节，容易让人口干舌燥，嘴唇脱皮，皮肤粗糙，眼睛痒，鼻子干，大💩不畅，这些都是缺乏津液的表现。 但是补津液也是有讲究的： ✅浓米汤：1杯米熬出一碗米汤（孩子可喝） ✅煮藕水：一节藕去皮切丝，煮20分钟至1碗藕水（孩子可喝） ✅雪梨玉竹百合水：梨一个去皮，玉竹、干百合各10克，煮30分钟左右可喝（孩子可喝） ✅陈皮柠檬水：真陈皮，柠檬一片（新鲜，干的都行）放入养生壶煮或者直接泡水喝都可以 ✅朱雀汤（米汤版）：开水把碗汤洗一遍，打入🐔蛋搅拌均匀，冲入刚煮好的浓米汤，冲成蛋花即成（咳嗽不吃） ✅雪梨银耳汤：干银耳泡提前泡发半小时，梨去皮切粒。一起放入养生壶或者（砂锅熬煮）可适量加入冰糖 ✅❌苹果水：去皮去核切块煮水。 ⚠️⚠️⚠️ 虽说“一天一苹果，醫生远离我”，但是苹果不适合所有人，尤其是孩子和身体燥气大的人不适合吃苹果 苹果自带燥气，吃了容易大💩不畅，后台好多姐妹跟我说孩子的饮食都很清淡，为什么还是💩不畅 ❌清淡不代表没问题，比如姜蒜葱，比如香油核桃油。另外苹果也是一个大问题，当孩子还小的时候，就算没吃，但是家里有放着苹果，这个苹果散发出来的燥气都会有影响，所以如果💩不畅找不出原因，先从苹果开始吧！