天！自从发现这个方法后，我再也没熬夜了😭
养了个豆子呐
2025-04-11 16:43:04
养生
中华五千年传下来的“日出而作 ，日落而息”。太阳出来就开始起床农作，太阳下山就回家吃饭，早早的睡觉😴
熬夜和不吃早餐一样伤身体
熬夜伤肝，伤胆，伤脾，降低免yi，近视
如何做到不熬夜：
✅D1：就是早起，6-7点起床，中午休息30分钟以内，到了9点10点就犯困了，赶紧放下手机睡觉
✅D2：以10点为睡觉的基点，早上7点起床上班。如果你本来熬到12点睡，熬了2个小时刷手机或者工做。那你听我的现在改成10点睡觉，早上5点起床工作或者刷手机
试想一下是不是你玩手机或者工作的时候并没有减少，但是这样做的好处就是没熬夜，没熬夜就意味着你比别人健康，你辛苦赚来的钱不用送给🏥和白大褂。有没有很爽的感觉？？？
所以大家早点睡吧，我们约好早上一起5点起床刷手机😜
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