为什么说睡觉手机不要放床头？不是辐射，原因有3点 许多人都有这样一个习惯：临

为什么说睡觉手机不要放床头？不是辐射，原因有3点 许多人都有这样一个习惯：临睡前在被窝里刷手机，顺手就把手机丢在枕边，这样一来晚上翻身也能随时点开看看。其实大家都清楚，玩手机到深夜不太好，可真要说让手机远离枕头，往往还会觉得没啥必要。有些人甚至会拿“手机辐射”当理由吓唬别人，可这事儿真的跟辐射关系不大，另有三点原因才更值得注意。 第一，亮光与提醒打断睡眠节奏。人眼对光线变化非常敏感，即便手机只是收到信息闪一下屏，也可能导致浅度睡眠的人突然惊醒。很多人把手机开着震动或声音提醒，半夜微信、广告推送、群聊消息，会让原本就不深的睡眠变得更加断断续续。长期下来，身体得不到充足休整，白天注意力不集中，甚至还会影响情绪。相比之下，如果手机离床头远一些，即便有消息进来，也不至于立刻惊到你。 第二，心理暗示与精神疲劳。有时候我们不是一定要看手机，但它就放在枕边，心里会忍不住去想：“不知道有没有新消息？”又或者觉得自己要马上回别人，一来二去，精神一直处在“待命”状态，即使合上眼睛，也仿佛随时要拿起手机。结果就是睡得浅、醒得早，第二天一睁眼先来一波强迫性查看。久而久之，大脑休息被剥夺，越发疲惫，也就越离不开手机这个“精神安慰品”。 第三，手机电池安全和意外风险。如今手机电池技术不断升级，但在狭小通风不良的环境里，一边充电一边挤在被子与枕头之间，还是可能增加过热或短路的几率。虽然发生严重事故的概率极低，但并非不存在。尤其是喜欢“边充电边玩”的人，深夜若睡着了没及时分开设备与床褥，万一出现问题，后果就不是简单的手机被烫坏那么轻。手机放远一点，可以让它在相对空旷、通风的位置充电，自己也能安心休息。 其实，没人要强行干涉你的睡觉方式，只不过很多睡眠质量差、精神状况不佳的人，多少都跟睡前抱着手机不撒手有关。有些人因为太爱刷视频，导致熬夜到凌晨；有些人则是看各种信息看到心烦意乱，不知不觉睡着又突然惊醒，这些都对身体极其不友好。说到底，把手机摆得离床头远一些，能够帮你更好地进入深度睡眠，也减少了因为好奇、焦虑或刷手机带来的困扰。 若真的担心晚上有人联络不到，你可以把音量适当调大，但别把它离自己“零距离”放置。何必给自己创造一个容易分神的环境，心里还惴惴不安。人与手机保持一些距离，能让身体和大脑都得到更充分的休整。睡觉时把手机放在床头柜以外的地方，不是怕辐射，而是为了让你有更健康、更安稳的睡眠。毕竟，夜里最需要的就是好好休息，别让手机影响了你原本宝贵的睡眠时间。