9款夏日必喝自制果蔬汁 | 减脂美白又刮油❗ 👭宝子们！ 2025 年夏日自制营养果蔬汁大赏来啦～ 不同功效，满足变美小目标 💛💛💛瘦瘦汁 1. 生姜苹果菠萝饮：约 65 大卡。 促进代谢超厉害，不动也能悄悄瘦。 生姜、苹果、菠萝组合，刺激肠胃蠕动，加速新陈代谢~ 做法：菠萝去皮，生姜和苹果切块；先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁后混合。 2. 羽衣甘蓝苹果饮： 约 80 大卡。富含膳食纤维，帮你调节脂肪代谢。羽衣甘蓝搭配苹果、芹菜，低卡又饱腹。 做法：食材洗净切小块，放入榨汁机一起榨汁。 3. 猕猴桃苹果饮：约 108 大卡。 帮你轻松和小肚腩说拜拜。苹果、猕猴桃、柠檬的组合，酸酸甜甜，还能补充维生素。 做法：猕猴桃和苹果洗净切块榨汁，半个柠檬挤汁加入。 💚💚💚白白汁 1. 胡萝卜苹果柠檬生姜汁：约 116 大卡。富含 VC、VE 等抗氧化成分，由内而外养出冷白皮。胡萝卜、苹果、柠檬、生姜搭配，还能驱寒。 做法：食材切成小块，放进榨汁机，加入亚麻籽油，选果汁模式，不喜欢果渣可过滤。 2. 羽衣甘蓝橙子胡萝卜汁：约 65 大卡。满满的维生素 C 和胡萝卜素，抗氧化提亮，让皮肤发光。 做法：食材洗净放入榨汁机即可。 3. 番茄紫甘蓝猕猴桃饮：约 75 大卡。三种抗氧化食材强强联合，减脂同时还能亮肤。 做法：加适量清水，一起放入料理机搅打。 🩵🩵🩵刮油汁 1. 番茄苹果生菜饮：约 78 大卡。帮你去除油腻，净化身体内环境。番茄、苹果、生菜都是膳食纤维小能手。 做法：食材洗净切块放入榨汁机，加入开水，打完就能喝。 2. 西芹羽衣甘蓝汁：约 131 大卡。膳食纤维满满，肠道清道夫非它莫属。羽衣甘蓝、西芹、黄瓜等搭配，清爽解腻。 做法：食材洗净切块放入榨汁机，加清水，打完饮用。 3. 猕猴桃雪梨汁：约 88 大卡。加速肠道蠕动，轻松告别嗯嗯不畅。 做法：猕猴桃去皮，梨和柠檬去皮去核，放入榨汁机加水搅打 2 分钟。 宝子们，快动手试试，一起在夏天美美哒~ 记得关注我 营养健康果蔬汁 瘦身蔬果汁 抗氧果蔬汁 宅家自制果蔬汁 植物果蔬汁 高浓度果蔬汁 菠萝味果蔬汁
