每天坚持3个动作，预防脑梗死 1. 旋转头部 可以先放松颈部的肌肉，然后我们的头部从左至右、从右至左进行旋转，形成一个弧形为一组。注意控制旋转速度，不要过快，一次可以做10组。 通过每天左右两边旋转头部，增加血管抗压力，来预防脑梗。 2. 颈部按摩 先将我们的双手摩擦发热，再按摩颈部左右两侧，速度可以稍快一些进行按摩，直至皮肤发红发热。 通过按摩颈部促进颈部血液循环，改善大脑供血，预防中风情况发生。 3. 转手腕 这个动作很简单，双手手腕同时旋转就可以，由内往外转50下，由外往内转50下。 通过转动手腕能预防和改善手麻的症状。
