脾虚的人更容易胰岛素抵抗？这两者什么关系？
群里有姐妹告诉我："明明晚餐吃了麻辣香锅，为什么过会又想吃冰激凌或者冰酸奶？可是肚子上的肉一圈圈的，去看中医说是"脾虚湿重"，体检报告却显示"胰岛素抵抗"。这两种看似不相干的诊断，背后竟藏着惊人的联系。
"中医的脾，相当于人体的'后勤部长'"。我常打这个比方：脾主运化如同快递分拣中心，脾虚时营养输送紊乱——该送的蛋白质送不到肌肉（肌肉松软），该处理的血糖滞留在血液（餐后困倦），该排泄的废水堆积成脂肪（腰腹肥胖）。
这与胰岛素抵抗时细胞"拒收"血糖、脂肪合成亢进的表现高度一致。
脾虚的表现：饭后昏沉欲睡，舌苔厚腻齿痕明显，肌肉松软无力，特别馋甜食或者重口味，皮肤特别黄，没有光泽。
而胰岛素抵抗的征兆：餐后血糖波动大，身体处在慢性炎症状态，蛋白质合成不足，容易掉肌肉，不容易长肌肉，腰腹容易囤积脂肪，瘦素抵抗。
它们共同的病理基础都是葡萄糖利用障碍，代谢废物堆积，糖和氨基酸代谢异常。
总是吃饱了还想吃，为什么呀？ 你以为在放纵食欲，其实是细胞在挨饿。当脾的运化功能下降（线粒体功能障碍），吃进去的碳水无法有效转化为能量（ATP不足），身体误以为"能源危机"而疯狂渴求快糖。
形成"脾虚→渴望吃糖→血糖飙升→胰岛素抵抗加重→更虚"的恶性循环。可以自查小测试 "伸出舌头照镜子，如果发现：
✅舌体胖大压出齿痕
✅舌面有糖霜样白苔
✅舌下静脉紫暗
你的胰岛素敏感性可能已经亮黄灯！"[心]芙蓉营养小课堂减肥[超话]养姨妈[超话]暴食症[超话]全民营养提升计划
