维生素D，想必各位家长对这个维生素都很熟悉了，但是怎么补、吃多久、吃多少、吃多了会不会中毒？是吃鱼肝油？还是维生素AD？还是吃D3？吃哪些种类、哪些牌子？ 很多家长对此抱有疑惑，经常在门诊询问。今天就跟大家简单讲讲。 维生素A和维生素D是儿童生长发育过程中非常重要的两种营养素，与儿童视觉发育、骨骼发育、身高增长、免疫功能甚至造血功能等息息相关。 🎈作用： 1️⃣合理补充维生素AD，能够促进儿童期儿童的身高增长。 2️⃣预防佝偻病导致的骨骼变形，促进儿童骨骼的健康生长。 3️⃣如此重要，所以一定要补。 🎈补充时间： 婴儿出生后开始补充维生素A、D。 🎈每日摄入量： 1️⃣维生素A：1500-2000单位。 2️⃣维生素D：400-800单位。 要一直持续服用到3岁，三岁后，酌情服用。 🎈鱼肝油和维生素AD制剂怎么选？ 鱼肝油是提取自深海鱼类的肝脏，而维生素AD制剂则是人工合成，如果宝宝对海鲜有过敏，那么就果断选择人工合成的AD。 🎈注意： 在买鱼肝油时，要关注维生素A和维生素D的配比，儿童适合吃的是3:1的比例，老年人则选择10:1的比例，千万别选错。 🎈维生素D3： 它是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式，经济条件允许的话，可以选择D3。
