“别把身体当儿戏”，3月21日，浙江26岁女生为减肥，连续4个月只吃苹果，不吃任何主食，一段时间后，体重果然下降了，但她却逐渐出现走路不稳、脚底发麻的情况，女子赶紧去医院，诊断结果让她后悔不已！网友：我一天不吃就感觉好崩溃，她居然能4个月不吃，太厉害了！ 在当今社会，"瘦才是美"的审美观念深深植根于年轻人心中，为了追求完美身材，许多人不惜采取各种极端方式减肥。 有的疯狂节食，有的只吃水果，有的甚至靠吃减肥药来控制体重，这种不计后果的减肥方式，正在悄悄侵蚀着年轻人的健康。 但是在浙江台州一位26岁的女白领小敏（化名）的经历引发热议。 她为了快速减肥，她想出了一个"独特"的减肥方法：只吃苹果，不吃任何主食。 于是在长达4个月的时间里，小敏坚持着这种极端的饮食方式。 起初她确实看到了效果，体重逐渐下降，这让她备受鼓舞。 然而好景不长，她很快就出现了走路不稳、脚底发麻的症状，严重时甚至无法正常行走。 最终在无可奈何下，小敏选择到医院检查，于是小敏被诊断出患有周围神经病，这导致她双腿远端足背屈肌力量明显减弱，这是由于长期营养不良引起的神经系统损伤。 事实上类似的案例并不少见，多少人因为不吃主食，长期吃沙拉或者水果，结果呢？ 体重是下降了，但一系列副作用出现了，什么贫血、低血糖，甚至有的人还晕倒了。 这些案例都在警示我们：不当的减肥方式可能带来严重的健康隐患。 那么，如何才能健康地减肥呢？ 专家建议，科学的减肥应该遵循以下原则：保持均衡饮食，主食、蛋白质、维生素和矿物质都不能少，适量运动，每周至少进行3-4次有氧运动，每次30-40分钟，重要的是要循序渐进，不要期望一蹴而就。 主食是人体重要的能量来源，完全不吃主食会导致身体机能紊乱，建议每天的主食摄入量控制在适量范围内，可以选择全谷物等低升糖指数的食物，同时，要注意营养均衡，适量摄入优质蛋白质、新鲜蔬果等。 毕竟健康永远是人生最宝贵的财富，任何以损害健康为代价的减肥方式，都是得不偿失的，希望每个追求美丽的人都能理性对待减肥，选择适合自己的健康方式，让美丽与健康相伴相随。 对此，您怎么看？欢迎在下方评论区留言，麻烦您点击一下“关注”和“点赞”，方便您下次看到更加精彩的内容，祝您生活愉快，感谢支持。
