”年龄增加代谢率下降，所以过了30岁就是要少吃，一天两顿饭就够了“。
我不认同这种说法。
这是伪养生少摄入减肥的套路，大多数青壮年人这么吃失去的是肌肉。
不信恢复正常三餐看看，不反弹算我没说。
年龄增加代谢下降是事实，但还远没有到影响正常进食运化的地步。
举个例子：一家每月的花销是3000块，我们原来赚5000，现在只赚4000，
那只能说每月少存点钱，还不到影响生活的地步。
人的代谢随着年龄下降并非断崖式的，是循序渐进的，
一般来说按照生命周期计算到了60岁可能感觉较明显，
而三四十岁就说自己运化不行的、每天只吃两顿的、节食甚至液断的，老了还想怎么减？
这里有一种情况不讨论，就是确实有比较严重疾病、特别是消化类疾病的，
那确实不能按照正常人的方式吃，
该怎么吃、吃多少、食物如何加工，不能吃什么...... 听医生和专业营养师的。
并不是网上这样一刀切。
那为什么三四十岁的人都说自己运化不行了、吃点就胖呢？
更多的与生活习惯有关呀。
身边例子：
我父母三四十岁时每天骑车上下班，我爸骑自行车一个小时到单位，干体力活，再骑车一小时回家；
我妈骑车驮着小100斤的我跨两个区去上学。
现在这样的少了吧，不开车送娃的也都是电动车，谁还竭尽全力蹬脚蹬子。
他们当年可能连湿气是啥都不知道，每顿饭吃到饱，身体健壮，精力充沛。
久坐、少动的大多数人不是没能力消耗、而是不愿意消耗，
所以有人喝祛湿类产品见效不大，说产品不好，我就是瘦不了，
好好分析下原因吧。
人一定是在先自己动起来的情况下再辅助祛湿类，自主运化+小助理帮帮我，才能从根源上解决问题啊。
