我不允许你不知道1+1超模减肥法‼️
浩楷聊美食
2025-04-13 17:29:04
咱就说1+1超模食谱太好用啦！年前一个月瘦了6斤！一天食日+一天断日，真的特别容易坚持✊！这不马上到了夏天，马上行动起来吧！
🔺1+1的整体思路
✔️食日：一整天把热量控制在1400大卡
早餐：粗粮＋蛋白质＋无糖饮品
午餐：主食＋蔬菜＋肉类（8分饱）
晚餐：粗粮＋蔬菜＋肉类（7分饱）
✔️断日：一整天把热量控制在600大卡
早午餐：1个彩椒三明治（其他低热量食物）
晚餐：活润超模轻食瓶
为了夏天穿美美的裙子，姐妹们冲呀！！！
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