多关注自己和那些带给自己美好感受的人和事

要筛选出自己喜欢的信息 将时间留给自己 而不是一味的追寻碎片化的无用信息 关注自己 关注自己的内心需要什么 爱自己多关注自己 多了解自己的需求 第一步 所有的内耗、不愉快发生的时候 不要把事情放大 要有一颗平常心 第二步 要勇敢的直面伤痛 “真正的勇士 是看透生活的残酷 依然热爱生活。” 积极的投入到生活当中 去做让自己快乐的事情 找到自己价值感和成就感 第三步 情绪可以有 但是要控制好情绪 这样在生活工作方方面面 才能顺利的进行 情绪不好容易带来破窗效应 破了只会更加破 第四步 要勇于表达自己 积极去参与到生活当中 让生活治愈自己 让自己去治愈生活 去锻炼自己的表达力 可以收获不一样的生活体验 有些事情 按照自己的想法去做 就不要人后悔的念想 偶尔的自私是可以被允许的 自私不是要做坏事 而是允许自己去做自己的事情 需要做的事情是 要先满足自己的内心 爱是需要先爱自己 然后有足够的溢出 才能给予其他人 除非别人来向你请教 才能把你的想法讲解给对方听 看对方接受不接受才是最好的方式 在纷繁复杂的世界中 时常会受到外界的影响 他人的言论、眼光和期待 都可能成为我们内心的负担 不内耗，不敏感 不揣测别人的想法 不对别人抱有太大希望 全心全意只专注自己 不关心其他任何人 对于和自己无关的信息 消耗自己的人 负能量的人 消极的人 全部采取 沉默策略 不对付策略 拉黑策略 拒绝策略 远离策略 不解释策略 不搭理任何 跟自己无关的人与事 全心全意保护自己的 精力系统、能量系统 只找同频的人说话 对的人说话 理性的态度是 对于没办法控制的事情 要学会认命 因为对抗只能增加内耗 没有意义 对于可以控制的事情 就是充分运用头脑和努力 而且我们应该 把主要注意力放在 能改变的事情上 富人大多数 更注重自身的感受 每天都会反思自己并提升自己 穷人大多数则是羡慕富人的生活 却继续抱怨和埋怨 当一个人之所以贫穷 是因为太过于关注他人 而忽略了自身成长和发展 如果只盯着别人 自己所走的路就会越走越偏离 最终与财富擦肩而过 1. 研究自己的目标 2. 研究自己的长处 3. 研究自己的习惯 4. 研究自己的资源 5. 研究自己的认知