三个小技巧，把内脂减下来！！

一吃碳水，体脂就长。其实这长的可是真脂肪，内脏脂肪。如果是这样的状况，可得高度注意了。赶快调整方向，目前的头等大事儿就是减内脂。 分享三个小技巧给你。 1，用好消化酶，尤其工作压力大，饮食不规律的。消化酶一定可以帮到你。这也是我今天跟两位用户沟通的话题。 对工作忙的人来讲，肚子不长其实就是再减。消化酶的作用就是帮你不长肚子的。 吃消化酶要三明治饮食法。要么放在开头吃，要么放吃饭的中间吃。饭后吃助消化，有点大材小用了。开头吃或者中间吃，消化酶可以把血。糖给压下来，让它不波动。血。糖不过山车式的波动，肚子就不容易长。 在饮食稳定之前，消化酶需要一直吃。 2，白桦茸放在晚上吃，目的就一个降低糖瘾。女生对碳水天生比男生敏感。有些女生晚餐只要吃了碳水，都会影响到减脂，不管吃了多少。但减脂期，还是建议你晚餐不吃任何碳水。 白桦茸的作用是降低糖瘾，让你血。糖稳定。自然而然的不馋碳水。晚餐时一次性吃效果会更好。 3，不运动不吃碳水。如果有运动的习惯，可以把碳水跟你的运动日匹配起来。运动的当天吃碳水，运动的强度越大，碳水可以吃的越多。 不运动休息的时候，就不吃碳水。实在不适应，可以在白天吃点豆类来过度。鹰嘴豆，白芸豆，毛豆都可以。每餐的量要控制好。