各位早上好呀，今天是2025年4月24日，星期四。今天我们分享一句话：我值得被爱，值得拥有归属感。爱自己和爱别人一样重要。表达自己的需求无可厚非。我的感受是真实存在的，它没有对错之分。我可以满足自己的需求，这不是自私。 这句话出自美国心理咨询师梅根·洛根的作品《爱的练习》。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书，帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。爱是一种能力，是可以通过练习来获得的。女性要花点时间，学会爱自己。 今天我们分享的这句话，最近似乎分享了很多类似的话。现实中很多人缺爱，总是想要从他人的 认可中获得爱，希望成为他人眼中的好人，成为可以被他人认可肯定的人，似乎只有如此，自己才值得被爱。 似乎自己不被爱，多半是自己的原因。不被某一个人爱，可能是对方的原因。只有不被身边绝大多数人的爱，才可能是自己的原因。这是另外一个问题。 但无论如何，一个人首先要自己爱自己，要坚决相信自己是值得被爱的。相信这一点就要像相信太阳一定会从东方生气一样，毋庸置疑，根本就不应该怀疑，这个问题最好连想都不要想。 就是要告诉自己，我值得被爱，我可以表达自己的需求，我的感受是真实存在的，我可以满足自己的需求。其实刚出生的时候，我们都具有这样的能力。我们会通过各种方式表达自己的需求，饿了，渴了，不舒服了，我们都会毫不顾忌的表达出来，让大人来满足我们的需求。 只是在长大的过程中，在跟他人的经验中，我们渐渐学会了用他人的评价来评价自己，希望可以用对他人的讨好来评价自己的价值。当我们意识到这些的时候，我们依然可以去拔自己的能力拿回来，只是这一回，我们需要去练习。小时候的经验已经不能用了，成熟表达的方式则需要去练习。 当然了，我们表达是一回事，我们可以去满足自己的需求，但满足自己不能以伤害他人为代价。因为他人也有自己的需求，有说不的权利。 你绕晕了吗？无论如何，从爱自己开始，爱这个世界。或者从爱这个世界开始爱自己吧。学会爱自己书籍
