平常口干舌燥，喝水没啥用，你缺的不是水
发现津液充足的人，面色饱满红润有光泽，头发也很顺滑，津液不足，头发干枯毛燥，皮肤也会变得干，显疲态
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最近早上起来总觉得喉咙干燥，鼻子里面也容易结壳子，皮肤干燥起皮，喝水也不解渴，就是因为缺的不是水而是津液
♂日常我们总是听到“生津”这个词，但生津和解渴是两回事，大量喝水不仅不能补充津液，还容易给脾胃造成负担
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我总结的一些补充津液的方法：
【1】吃饭时不要讲话
有些人吃饭的时候喜欢边吃边聊，很容易觉得口渴。这是因吃饭时讲话，会调动津液和气血去配合语言，导致本应该用于消化食物的津液被“分流"了，时间一长，津液亏损自然就出来了。
【2】米汤
《本草纲目》有记载，“米汤，其滋阴之功，胜于熟地也”它的营养很丰富。注意，米汤不是粥，是那种很稀的汤。
做法：选择粳米或者黄小米都可以，提前浸泡半小时，后洗干净，米和水1：9，可以用砂锅，或者电饭锅，煮一个小时左右，每十五分钟搅拌一次，然后关火焖五分钟，只喝汤不吃米
【3】吃一些补充津液的水果
葡萄，苹果，橙子，梨子，无花果，杨梅等都能生津止渴。不喜欢吃水果的，也可以直接补充维生素，姐妹们可以试试纽斯特vcve葡萄籽，酸酸甜甜的VC，入口含着就立即生津。搭配着VE和葡萄籽一起吃，还能美白哦！适合晒黑，熬夜暗沉，色素沉淀，以及天生黄黑皮，每天老老实实打卡了两个月，肉眼可见的白，真不是吹的，就像肌肤自己在发光，透着粉粉嫩嫩的红润，完全不是化妆能比的！
【4】银耳莲子雪梨汤
银耳：润燥，莲子：平火，雪梨：生津，这三样可以一起炖汤，我是电饭锅直接煮一个小时，在加点冰糖，很好喝
【5】喝山药粥
如果你在立秋后容易感.冒，说明身体的免yi力下降了。这个时候，喝山药粥是个不错的选择。
【6】喝红豆薏米茶
体内湿气重的人，反而容易口干舌燥，脸上还老爱冒油长痘，脸色黄黄，还容易长胖。可以喝红豆薏米茶祛湿气，选红豆薏米茶，要选用料地道品质好的，可以试试细腰妹茯苓薏米茶，可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了….双下巴都尖了点。
【7】喝酸梅汤
不知道大家有没有听说过“酸甘化阴”就是说酸味食物和甘味食物养阴，酸梅汤就是比较常见的
做法：乌梅两颗，山楂三颗，1L水，煮15分钟或者泡，酸酸甜甜的，好喝也开胃
【8】五指毛桃猪龙骨汤
五指毛桃在南方特别流行，它不仅能够健脾养胃，还能补充津液。搭配猪龙骨煲汤，滋味鲜美。
【9】喝苹果荷叶茶
苹果能生津润燥，多喝苹果荷叶茶，有助于维持身体的湿润，促进新陈代谢，减少体内废物。不想运动的姐妹一定要试试纤婕苹果荷叶茶，瘦身跟开了马达一样快，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，体重随之一直掉，沉甸甸的肉凭空消失，代谢高了减肥完全没有瓶颈期，我称之为无痛减肥法
【10】生地土茯苓骨头汤
立秋后的天气容易导致燥热上火，生地和土茯苓一起煲汤，既能清热去湿，还能生津润.燥。
