看了一个老阿姨说16+8怎么好的视频，鼓动更多年轻人一起一天吃两顿。
我认可她说的一天两顿对她自己很好。
她70岁+了，脾胃运化与代谢能力在这个年龄上都是下降趋势，
适当减有一定可能减少脾胃负担，但有个大前提：必须要增加营养密度，不能量小了品种也少、还都是白粥白饭之类，那妥妥不行。
但这个阿姨做的很好，她饮食均衡，肉蛋奶水果主食都齐全，特别是主食品种很多，这是值得肯定的。
但是年轻人不一样。
年轻人代谢本身就高，不能和老人比啊。
年轻人上班，活动量大、烧脑、卷前程、回家晚、熬夜、带孩子、想赚钱、社交多......
年轻人脾胃差的确实也很多，但这种差不是年龄增加带来的，是生活作息带来的，你们承认吗？
所以年轻人参照老年人/特殊人群饮食很牵强，
这么吃的年轻人大多后期受不了，虚了、抵抗力下降、月经不调、疲劳感增加、掉头发、运动体能上不去......
这种吃法造成大多数中青年人代谢下降是事实，体重上看瘦了，其实大都是肌肉流失带来的，不然就摸摸四肢和肚子，是不是软趴趴。
这里还有一种情况，有人对我说我常年168，没问题啊。
看好他们自己说的：常年。
身体习惯了这种节奏，我写过我认识的朋友的事：人家从小这样（晚餐也不是不吃，他们家是晚上喝阿胶羹、吃少许应季水果之类），
习惯不轻易打破。
同理我们从小吃三餐的，也谨慎打破身体的行为规律。
