脚踝疼痛盘点 常见的几种脚踝疼痛位置和可能的原因
01.足跟脂肪垫炎-图1
症状表现为酸胀感，大多因为长时间走路、重心后移（如骨盆前倾前移）等原因，导致足跟脂肪垫长期受压，从而引发炎症。
2.巴克斯特神经卡压综合征-图2
疼痛位于足跟偏内侧，表现为烧灼感（类似于打火机灼烧），这是由于足跟的巴克斯特神经受卡压所致，与拇展肌紧张、足底筋膜紧张有关。可通过松解足底筋膜和拇展肌缓解。
3. 足跟外侧疼痛-图3
位置在足跟偏外侧的骰骨区域。频繁崴脚可能导致骰骨塌陷或跟骰关节软骨损伤，需通过关节松动术治疗。
4. 第五跖骨基底部疼痛-图4
腓骨短肌止于第五跖骨基底部。崴脚时腓骨短肌被拉长，可能引发疲劳性骨折，高足弓人群因外侧承重过多也容易出现疼痛。
5. 前脚掌疼痛-图5
第二、三跖骨基底部疼痛常见于穿高跟鞋或长时间行走的人群，可能伴随横弓塌陷，重心前移（如骨盆前倾）会加重症状，严重者可出现疲劳性骨折，该区域易生茧子，提示承受压力过大。
6. 第一跖骨疼痛-图6
多见于篮球、足球运动员的脚，因为他们需要大脚趾频繁蹬地发力导致。
7. 足底筋膜炎-图7
最常见于足弓内侧，需注意与单纯筋膜炎症的区别。足弓塌陷会持续拉长足底筋膜，治疗需结合调整足弓形态（肌肉训练、骨结构矫正），而非仅用筋膜刀、冲击波等被动治疗。
8. 足舟骨疼痛-图8
足内侧凸起的舟骨可能因副舟骨增生或解剖变异而引发疼痛，与足弓塌陷、距骨外翻相关。副舟骨严重增生通常需要手术，普通舟骨疼痛可可、以通过关节松动和足弓训练改善。脚踝康复习惯性崴脚健闻登顶计划
