睡眠对人的健康影响很大，我这个人不能熬夜，每天睡眠必须保证7～8个小时，如果小于这个时间，第二天就会昏昏沉沉的，不精神。 年轻时，可不是这样，加班熬夜很平常，同事称我是“铁人”，第二天上班，仍然精神抖擞，该干什么就干什么，一点都不受影响。年龄大了，都说睡眠时间会越来越少，可我却不一样，睡眠时间必须保证。 外出旅行，有时候会思考很多问题，大脑容易兴奋。为了保证睡眠时间，参考一位大姐的做法，吃半粒助眠药入睡。 前段时间，外出旅行回来，因换手机需要导出数据，大概几天时间，睡得很晚，导致带状疱疹加重，看来睡眠直接影响人的免疫力，一定要重视。 都说：好的睡眠是最好的补药，一点也不假啊！
