这才是减脂餐！
小鱼保持饥饿
2025-05-08 15:49:05
100克主食+100克肉类+蔬菜🥬
168cm，103斤增肌减脂公式👆
⚠️一天早中晚三顿，下午加餐
💪一周四次撸铁（1私教+3次自己练）
最近内分泌失调，易感冒，易感到冷，吃中药调理中…
健身暂缓[失望R]饮食照旧
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