半月式给三角式带来的启发
丹雪评瑜伽
2025-05-25 15:03:48
在做半月式时，我需要让两侧折胯点都去向尾椎，其实就是股骨头收进髋臼的意思，打开股骨相对坐骨的外展角度。
在三角式中，我感到前所未有的疏漏。当右侧做出这个力，左侧就丢失（右侧便不成立）；当左侧也做出，右侧便下不去。所以再次感叹，不要妄想玩弄体式，或走捷径，瑜伽练习这条路，处处都是教训，反而越老实点练，效果越好。
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