膳食纤维每天怎么吃才够量守护肠道健康世界肠道健康日
【蓝莓的选购和储存技巧】
1、挑选要点
选择果粒饱满、表皮无褶皱、果蒂呈嫩绿色且干燥的蓝莓。若果蒂发黑、干瘪，则表明蓝莓已不新鲜。
2、存储技巧
购买后，如需储存，可将蓝莓放入保鲜盒或带孔的容器中，进行低温或冷藏保存。新鲜蓝莓保质期较短，建议一次不要购买太多。
3、清洗方法
食用前，用流动的清水认真冲洗，并尽快食用，避免长时间放置。
4、风险提示
蓝莓霉变速度较快，尤其在潮湿、高温环境中。购买后应尽快食用，避免长时间常温存放。
膳食纤维每天怎么吃才够量守护肠道健康世界肠道健康日【蓝莓的选购和储存技巧】1、
玉书聊健康
2025-05-26 10:06:44
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