为什么中国人最容易“脾虚”？原来有这3大根源   在中医理论里，“脾虚”是

为什么中国人最容易“脾虚”？原来有这3大根源   在中医理论里，“脾虚”是个高频词，不少中国人都有脾虚的情况。这背后其实有三大根源。   1、饮食不节   中国人向来重视美食，美食文化丰富多样，但这也容易让人管不住嘴。很多人喜欢吃生冷、油腻、辛辣的食物，像冰镇饮料、油炸小吃、麻辣火锅等。生冷食物易伤脾胃阳气，油腻食物增加脾胃负担，辛辣食物刺激脾胃黏膜。长期如此，脾胃功能受损，就容易出现脾虚。   2、思虑过度   中国人情感细腻，生活中常为各种事情操心。工作上的压力、家庭里的琐事，都容易让人陷入思虑。中医讲“思伤脾”，过度思虑会影响脾胃的气机运行，导致脾胃运化失常，进而引发脾虚。比如，有些人一紧张焦虑就没胃口，这就是思虑伤脾的表现。   3、缺乏运动   现代生活节奏快，很多人忙于工作，缺乏足够的运动。中医认为，运动能促进气血流通，增强脾胃功能。而长期久坐不动，脾胃的气血运行不畅，运化能力就会下降，久而久之就形成了脾虚。   想要改善脾虚，就要从这些根源入手，合理饮食、调节情绪、适当运动。