脾胃虚弱不要乱吃‼️

脾胃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但许多人经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，脾胃就堵住了，各种问题随之而来 🔴导致脾胃虚弱的5个原因 ①不吃主食 米面等主食富含碳水化合物，不吃就会有饥饿感，且这些是由种子长成的，蕴含大量能量。《黄帝内经》就有“五谷为养”的说法，可见五谷的重要性 ②喝水过多 喝水也看人的体质!本就气血虚、脾胃代谢功能还不好的，很容易堆积湿气，水适量喝即可 ③经常吃撑 如果每次吃饭都吃得自己感到很撑，那么你的胃负担会非常大，正常吃饭要细嚼慢咽，自己感觉吃到了七分饱适合就好 ④吃太多水果 水果也要适量吃，吃太多容易让阳气损耗，尤其是那些寒性的水果!选择适合自己的水果，少吃补充够人体所需的维生素即可 ⑤过多吃海鲜 绝大部分的海鲜属于寒凉食物，寒性极大，螃蟹、生蚝等这些食物如果食用过量，会伤了你的血气，影响到你的脾胃 ✅坚持这样做脾胃越来越好： 🔸少喝粥 不要经常喝粥，特别白米粥。粥营养低糖分高，水分较多，会稀释胃液，长期会导致胃功能减弱 🔸饮食清淡 相对于“肥甘厚味”而言，真正的“清淡饮食”是建立在食物多样化基础上，合理搭配营养，将各种食物、油和盐限制在合理范围，避免过多使用辛辣调味品 🔸细嚼慢咽 吃饭不细细咀嚼，脾胃则会过劳，脾胃一旦过劳运化能力则会减弱，容易产生积食，吸收不了的食物积堆在体内会使中焦瘀堵 🔸祛湿 养脾胃得先祛湿，把脾胃中的湿气和堆积的垃圾排出去，每天坚持泡脚能促进血液循环，提高代谢能力，排出身体中的湿气，还能促进消化，减少脾胃的负担 🔸坚持内调 补充益生菌-卫乐舒，+谓粉，是比较便捷的调li方式，健脾养胃，调理胃肠，增加胃肠免疫